妇女在孕期这个特殊的生理阶段，保持良好的情绪会有利于胎儿的生长发育。可用如下方式来调节心理状态：

（1）正常上班，从事一般家务劳动，加强营养，放慢生活节奏，保持自己的形象。

（2）寻找乐趣，听音乐（放松神经，胎儿也开心）、阅读（读一些抒情有散文、诗歌等，尽量分散对妊娠反应的关注）、散步（小区花园、公园或空气好的地方逛逛，让自己微微出汗，增加一些心跳是非常有好处的）、闲聊（谈天说地，让时间在放松和快乐中度过）。

（3）自我鼓励，增加对妊娠和分娩的信心。时时告诫自己：女人都要怀孕分娩，这是上天给你的本领。

（4）定期产前检查，从医生那里获取知识和力量。

（5）科学胎教，对宝宝充满希望，对自己充满自信，你就会放松、快乐。

（6）结交朋友，尤其是孕妇朋友，可以分享快乐，分担焦虑。

（7）提前准备，等待分娩。和先生一起去快乐购物，准备好产妇和宝宝要用的东西。

（8）如有病痛，宜积极治疗，尽快缓解。

除此之外，幸福的家庭和良好的社会环境对孕妇良好精神状态的保持是更为重要的因素。