一到冬季，不少人会感觉皮肤瘙痒，有些人是浑身瘙痒，而有些人只是四肢瘙痒；这种症状是由冬季皮肤瘙痒症引起的，其主要原因就是皮肤干燥。

在冬季，气候干冷，影响皮肤的湿润度，很容易使皮肤经常处于脱水状态。同时，皮肤毛孔收缩，血流量减少，使皮肤干燥更加厉害，以致经常感到皮肤发痒。对老年人来说，这个问题尤为突出。

其实，冬季皮肤瘙痒是完全可以预防的，日常生活中应注意以下6个方面：

1.减少刺激。瘙痒症患者应减少洗澡次数，洗澡时要用中性肥皂，不要过度搓洗皮肤，忌热水洗烫。

2.避免搔抓。瘙痒容易使局部皮肤增厚，形成越抓越痒，越痒越抓，越抓越厚的恶性循环，因此患者要尽量避免搔抓。

3.精神放松。生活力求有规律，精神放松，切忌恼怒烦躁，情绪的不稳定会诱发或加重瘙痒。

4.衣物宽松。内衣以棉织品为好，穿着要宽松舒适，避免摩擦，及时增减衣物，避免温差过大、被褥过暖。

5.饮食清淡。饮食方面要清淡平和，忌烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食鱼虾等发物，多吃新鲜蔬菜、水果。

6.及时就医。如果皮肤瘙痒特别明显、持续时间长或反复发作瘙痒，与季节没有明显的关系，皮肤上也没有任何皮疹，则可能是其他疾患的信号，应及时前往医院就诊，早作治疗，以免延误病情。

（长寿街道社区卫生服务中心中医科）