文/苏 闻

一年四季里，春生、夏长、秋收、冬藏。“藏”是天地万物运行的根本、核心。

立冬时，南方的气温可能还不是很低，但青海、甘肃、黑龙江等地可能已经下雪结冰，土地已经开始封冻，草木凋零，虫兽冬眠，天地间进入了寒风凛冽的景象。其实立冬开始天气不冷非常不好，很不利于冬藏。

立冬这天要冷，最好下雪或下雨，这说明地面上的阳热之气都乖乖降到地面下了。虽然地面上天寒地冻，由凉变寒，但地面下也会由温变热，阳气潜藏得够深，来年就有足够的能量让谷子长高长快。所以民间自古就有谚语：重阳无雨看立冬，立冬无雨一场空。农民最喜欢立冬前后雨雪充沛了，这预示着来年开春稻谷会长得好，会有个好收成。

总之，不管南方还是北方，立冬一到天地万物都该从秋收的状态转为“冬藏”了。

所以，接下来最重要的事就是“藏”。怎么藏呢？

第一“藏”就是护阳，就是护住自己身上的阳气。

入冬后天气会慢慢寒冷，寒为阴邪，是最容易伤阳气的。此时，除了要注意添加衣物保暖护阳外，最关键的一点就是减少阳气的外泄。什么事容易外泄我们身上的阳气呢？就是大汗淋漓的剧烈运动。

冬天不如做一些慢运动，比如阳光下散步，瑜伽，太极拳，站桩，让身体微微发热就很好。

做到第一“藏”懂得节流后，再来谈开源的第二“藏”——补肾。

从中医五行来看，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，冬天是补肾最好的时机。

什么腰膝酸软、失眠健忘、牙齿松动、早衰闭经、脱发早白……这些肾虚精血不足的症状，其实都是可以吃回来的。只要你舌苔不是很厚腻，想治脱发早白可以吃芝麻，想补精血的可以选熟地，想治脾胃虚弱兼补肾的可以服黄精，他们都入肾经。冬天用熟地黄精煲什么汤都是极好的。当然，核桃、桂圆、栗子食补也是极好，但论功效真没上面3样单刀直入。有条件的最好选九蒸九晒的九制，将功效放到最大，同时更利于脾胃吸收，不会上火，冬天进补一定要小心上火。

最后，第三“藏”就是藏志。

中医最提倡顺其自然，天地合一，春天就是谈梦想，立目标的季节；夏天就是拼命努力，朝目标加油的季节。而冬天呢？就是一个含而不露，藏志的季节。说白了，那些想加薪、想升职的小心思，先缓缓藏起来，等来年开春再说吧。

现在该做的是什么？少活动，少表达，多感悟，多总结，踏踏实实，把年底工作总结报告写好。

很多人喜欢说中医是玄学，其实中医最务实了，它告诉我们如何顺势而为，什么时间就该做什么事情，少妄想。

冬的本义就是“终”，一年里，好的，不好的，都将随风而逝，愿每个人都抓住最后收藏的机会，为来年春天再战储备草粮和子弹。