文 曹荣新（伊犁居民区）

时间过得真快，不知不觉已年至“奔七”。万幸，这几年身体并无大的病患，各项指标相对正常，甚至全年都未去一次医院，细算一下，医保卡的余额已有五位数了。退而不休、劳逸结合，心情乐观、坚持锻炼，开朗豁达、善交知己，是快乐生活、健康生活的奥义所在。这是每一年最大的目标，也是最大的愿景。

我几乎不吃任何保健品，衣食住行，也以适可而止为前提。衣服既不能穿的太多，也不能穿的太少，过分贪凉或保暖，只能适得其反。饮食既不要贪嘴，暴饮暴食。也不必禁忌某些食物，酸甜苦辣咸，各样吃一点，只要卫生干净，何不美美地享受一番，也不枉来世间一生。住家不求大，有道是：“室雅何须大，花香不在多”。特别是上了年纪的老人，有适合自己的一床一桌一椅，能够保证日常生活即可。行，必须要量力而行，谨慎慢行。无论是居家行动，还是出门通行，甚至是外出旅行，都要三思而行，更要坚持慢行，防跌防摔安全第一。这既是我的健康目标，也是我的健康守则。娱乐有度，不能乐极生悲。

保持有规律地生活，任何事情适止为上。我退休以后发挥余热，在看电视听广播时多个心眼，做好视听的“啄木鸟”。看书读报时仔细一点，可以参与评报和写稿投稿。无论大报小报，无论采用与否，也不计较稿费多少，从过去的日写万言到如今的千字左右，坚持每天笔耕不断，权当活络活络脑子，防止得老年痴呆症。晴天在居家附近的新虹桥中心公园里打一小时羽毛球，阴雨天到居委会活动室打两小时乒乓球，践行国家体委倡导的“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。我还参加老龄合唱团和吹葫芦丝，老来学吹学唱，别有滋味和情趣。积极做好关心下一代工作，经常义务为小区里的青少年上课，为居委会做些力所能及的事情。精神饱满，生活充实，每天都有自己喜欢的事情做，心情自然就好，心情好疾病就少。多去公园，少跑医院，快乐健康，过好每天。

老年人随着年龄的增长，一定要把持慢过每天。有道是；欲速则不达。人到老年，还要只争朝夕图快干啥？何不慢慢来。荣辱不惊，亏盈不计，无忧无虑，难得糊涂。无病不疑病，不吃保健品；有病不怕病，有的是医院医生和高科技。凡事既不贪婪迷恋，也不攀比争雄，更不倚老卖老，绝不健康“透支”。喜怒哀乐不极致，能吃会拉进出顺，睡觉作息有规律，日子平安不“提速”。患得患失，过眼烟云，真诚做人，知足感恩。与亲朋好友和睦相处，无冤无仇不堵心；和邻里客客气气，流言蜚语不上心。与儿孙朝夕相处，其乐融融，共享天伦。愉快生活每一天，充满希望迎明天。多好！