目前，全球新冠肺炎疫情仍在蔓延，国内部分地区也出现散发病例，“外防输入、内防反弹”的压力将持续存在。疫情防控没有局外人，广大市民要做好“自己健康的第一责任人”，坚持防疫“三件套”（佩戴口罩、社交距离、个人卫生）；牢记“防护五还要”（口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开），自觉做好健康防护就是对自己和家人最好的保护！

防疫“三件套”

1.科学佩戴口罩

佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要措施，科学佩戴口罩不仅可以防止患者喷射飞沫、降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。飞沫传播是新型冠状病毒的主要传播途径之一，科学佩戴口罩可以有效阻隔病毒的传播，降低新型冠状病毒感染风险。

2.保持社交距离

新型冠状病毒主要通过飞沫和接触传播，人们在大声说话、咳嗽、打喷嚏时会产生飞沫，飞沫的传播距离大部分集中在1米左右，因此保持适当的社交距离，可以有效防止病毒传播。另外，保持适当的社交距离也是现代文明社会的基本要求，在公共场所过于接近他人，有探取他人隐私之嫌，并有可能导致误解。

3.注意个人卫生

勤洗手、多通风，不随地吐痰，尽量避免到人群密集场所，外出回家后第一时间洗手，尽量避免与活禽接触，不购买、宰杀、接触野生动物，改变不良生活习惯，注重健康饮食，加强体育锻炼等。

防护“五还要”

1.口罩还要继续戴

乘坐交通工具、进入医疗机构等场所时，要按照要求佩戴口罩。进入密闭空间、人群密集区域或与他人密切接触时，应及时佩戴口罩。出现感冒、咳嗽症状时，应自觉佩戴口罩。

2.社交距离还要留

尽量减少去人群密集处或室内密闭场所，遵守公共场所秩序，不要拥挤，自觉与他人保持1米距离。避免与有咳嗽、打喷嚏等呼吸道症状的人接触。

3.咳嗽喷嚏还要遮

咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人，用纸巾或弯曲的手肘遮挡口鼻，防治飞沫飞溅，使用后的纸巾立即丢进垃圾桶并洗手。

4.双手还要经常洗

饭前便后、触摸公共物品、咳嗽打喷嚏遮挡口鼻后、接触生鲜食材后，都要及时用流动水和肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”规范洗手，不要用脏手触摸眼口鼻。

5.窗户还要尽量开

每日至少开窗通风2次，每次30分钟以上，以形成空气对流为佳，保持清新、整洁的生活环境。

（健康上海12320）