二十四年前，我在体检时被诊断为胃溃疡型腺癌Ⅱ-Ⅲ级，切片后经物理分析，有六只癌细胞，四只切除，一只坏死，一只转移去向不明。

至今，我有二十四年“癌龄”，深知癌病不是一日“养”成的，对它的医治也并非一日之功，必须持之以恒。

病人最痛苦的是在化疗中遇到病情不稳定，会情绪低落，忧心忡忡，愁绪万千，每当阴雨潮湿时，我的心情就更差了，不是喜怒无常，就是无事生非。有一次，亲友来看我，晚饭后聚在一起打麻将，深夜时，我被他们的吵闹声吵醒，心神不宁，竟然一怒之下把电源关掉，弄得大家不欢而散。幸亏我的儿媳及时向他们说明原委，这才得到了亲友的谅解。由此可见，病人在疗养阶段，家人的细心照顾和亲友的热忱爱护是非常重要的。我感到，要在药物治疗中起到好的效果，病人尽量做到乐以忘忧。过度悲伤，仿佛是颗毒药，它不会改善你的病情，反而会吞噬你的躯体，加重病情，而要病人从叹息、沉寂、忧愁中解脱出来，必须提高内心的休养。

对此，我是从听音乐和练八段锦这两种方法中获得益处的。音乐种类很多，民族的、古典的、江南丝竹等等，但一定要选自己平时喜欢听的，它那优美动听的曲调，轻松愉快的节奏，使人兴奋，使人陶醉，能改善人的心情，遮掩了疾病对身体造成的痛苦。实践证明，当人的注意力集中在某一方面时，此刻产生的兴奋在传入大脑皮层的同时还会兴奋有关的抑制性神经元，从而抑制了其他神经元的活动。总之当人们的注意力集中到某一方面时，其他方面的注意力就相应地被抑制。

练八段锦要持之以恒，早晚各一次，切勿中断。因为八段锦是从头到脚的全身按摩活动，所以坚持练到一年半载后，就会感觉心情舒畅、筋脉疏通、气血调和、手脚温暖，充分发挥自我调节的生理作用。

精神分析学创始人弗洛伊德认为：“人若能自我控制意识活动，使其处于相对的安静状态，通过长期的锻炼，不但能医治心灵上的创伤，还能激发出巨大的智慧潜能。”

我是经过“静动与内守”的锻炼，逐渐消除内心的种种杂念，情绪得到彻底改善，使药物对治病起到好的效果，病势渐渐稳定，健康逐步恢复。