眼下正值酷暑，人在高温环境中，体温调节失去平衡，其中大暑最容易引发的疾病主要有：中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等，对人身体的影响很大。何以消烦暑，端坐一庭中？

注意饮水

多喝水一定是很多人都知道的养生方法，夏季尤其需要多喝水，稍不小心就有可能脱水。

多饮解暑食物

作为传统解暑食物，绿豆汤简直就是夏季的标配了。除了一些体质虚弱、脾胃虚寒不适合喝绿豆汤的人群，其他人一般都可以通过喝绿豆汤解暑。

多食益气养阴食物

夏季天气热，人体出汗多，伤阴气。因此，夏季保健饮食还要注意益气补阴。有助益气补阴的食物：大枣、山药、豆浆、鸡蛋、莲藕、蜂蜜、牛奶等。

防止中暑

大暑节气预防中暑最重要的就是改善小气候环境，通过凉棚、水幕隔热，通过自然和机械通风环境降温。高温作业者应进行合理的营养补给，防暑降温的饮料和药品也必备的。

防皮肤病和食物中毒

三伏天湿热交蒸，细菌、病毒繁殖快，皮肤病发病也增多，如湿疹、痒疹、真菌感染等，所以要多注意皮肤的清洁卫生，屋内要多通风。

合理运动

身体健康的人们在加强饮水、合理饮食及睡眠充足的前提下可以选择在清晨或者傍晚适当做些运动。