近年来，临汾路街道社区卫生服务中心为维护辖区居民眼健康而不断努力，为辖区内各幼儿园、中小学学生开展屈光检查，为糖尿病患者开展视网膜病变筛查，为老年人开展视力普查、建立眼保健档案。

今年6月6日的全国“爱眼日”，街道社区卫生服务中心温馨提示关注眼健康，牢记预防近视这5个要点。

多到户外活动

“目”浴阳光防近视

接受户外阳光照射可以帮助我们有效地预防近视发生；多到户外，参加球类运动，观察树木花草、享受大自然的青山绿水。

连续近距离用眼

间隔休息很重要

课间要注意放松眼睛，到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神；连续看电视或电脑40-50分钟应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望；不玩或少玩手机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

保持正确读写坐姿

读书写字身体要坐正，眼睛与书本距离33-35厘米（一尺）、胸前与桌子距离约（一拳）、握笔的手指与笔尖距

离约3厘米（一寸）；不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

保证充足睡眠

均衡摄入营养

小学生每天睡眠时间应保证在10小时，初中生应保证在9小时，高中生应保证在8小时；不偏食不挑食、保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品。

定期检查眼睛，建立档案

视力下降及时就诊，科学配镜

每学期至少检查一次眼睛，建立屈光发育档案，及时发现近视苗头；视力下降时，要尽快到医院做散瞳验光检查，明确是否发生近视；如果确认已患近视，要及时到医院和正规的眼镜店进行医学验光配镜；若已配眼镜，不要让眼镜“超期服役”，戴镜视力下降要及时更换。

（临汾路街道社区卫生服务中心）