益梅小院作为梅陇镇新时代基层党建讲习所和终身教育社会学习点，针对各类市民群体的不同需求，开设百姓讲堂。6月4日，梅陇镇新时代文明实践分中心益梅小院的百姓讲堂之中医讲座又和居民朋友们见面了。本次讲座的主题是“中医以衡养生”，主讲人是来自上海德厚堂中医门诊部的解波副主任医师。

解波医生师承国医大师李金庸教授（国家名老中医），有30余年的临床经验。擅长中医内科、妇科、儿科常见多发病、疑难杂症的诊断治疗。对于中老年康复、亚健康人士的中药及膏方调理，以及利用中医经络养生保健等手段综合制定内治外调方案，有独到的理论研究及实践经验。

解医生在课堂上表示：“中医讲的健康标准是充足的气血、畅通的经络和平和的身心。”中医亦讲究“治未病”的意义，即未病先防，既病防变，已变防进。那如何才能“治未病”从而达到健康的效果呢？“衡”是中医的核心养生理念。通过中医的四诊八纲调养身体达到平衡，就可以让身体健康，从而达到“治未病”。

接着，解医生从膳食平衡、心理平衡、动静平衡和环境平衡四个方面详细介绍了养生法则，例如，膳食要种类丰富营养均衡，要符合各种年龄的营养标准，不可过量；心情不要有过多起伏，静心方能养神；运动要适量，一般运动时心率在每分钟100—110跳左右即可，平时做做颈椎操、穴位按摩、泡脚都属于运动；环境要适宜，夏季和冬季的室内温度、湿度都要控制好。

在座的居民仔细聆听，认真记录，生怕错过解医生说的重点。在讲座结束后，一些居民还根据自身的疾病向解医生咨询，解医生也一一回复，让大家都获益匪浅。

百姓讲堂是益梅小院的特色活动之一，每周四上午九点准时开讲。通过闵行区消保委、闵行卫计委、梅陇镇妇联、梅陇镇社区卫生服务中心等职能部门，以及华东医院、同康医院等社会力量的大力支持和积极参与，邀请各级专家为居民提供专业的健康、养身、医疗、心理等讲座。截至目前，百姓讲堂举办次数达60余场次，受众近5000人次。

疫情期间，只能事前网上报名，每场讲座仅限25人参加，原本每周一次的讲座也改为隔周举行，很多居民虽然没能来到现场却也表示理解。接下来，益梅小院还将举办多场活动，打造更具人气、更有活力、更有特色的新时代文明实践分中心。

（新时代文明实践分中心 孙娇）