社区工作者是社区治理的重要力量，为提升社工群众工作水平和自我调节能力，近日，零距离社工学院邀请上海市静安培熠社区幸福调解事务所主任、国家二级心理咨询师丁岚为学员们带来《社区工作者的心理调适与情绪管理》课程。

丁岚首先带大家探讨了压力的来源，压力源的多方位、交织性及社区工作的特点导致出现过于疲劳、无助感、职业倦怠等问题。

了解压力的来源及产生原因之后，下一步就是如何应对。“当居民有问题来找你了，你会怎么办”，丁岚抛出这个问题后，现场学员结合工作经验纷纷回答，如努力解决、求助他人、疏导情绪、转化问题也是一种处理问题的办法。同时，丁岚为大家提供了四种自我减压的方法。

最后，丁岚现场教学释放压力，学员在自我放松的同时，也学到了如何在社区工作中应用心理学知识的方法路径。（自治办）