繁忙的工作与学习之余，抽空到健身房出身汗、打个卡、燃烧一下卡路里，是时下不少崇尚健康的年轻人的生活方式。那么，老年人该如何健身呢？

传统印象中，老年人健身无外乎跳跳广场舞、打打太极拳……今年，南京东路街道推出了适合老年人运动的健身房——长者运动健康之家。

南京东路街道长者运动健康之家是由原平望日托所功能升级而成，3月1日对外试运营，这也是上海市首家以“医养结合，体医融合”为特色的老年人健康日托所。

南京东路街道长者运动健康之家主要服务对象为南京东路辖区的社区老人，提供专业运动器材和健康健身指导服务，帮助社区老人预防和减缓慢性疾病的发生或发展，提高老年人的生活质量。与传统健身房不同，这里的健身器材都是根据老年人的身体特点和运动健康需求量身设计。

长者运动健康之家空间虽然不大，但被合理地规划成体质监测区、有氧训练区、等速肌力提升区、微循环改善区和休闲交流区五个区域，并配备专业的服务人员。

到这里锻炼的阿姨爷叔们首先要在工作人员的指导下进行体质监测，通过专业器材的测试与评估，初步了解自身的健康状况，工作人员会根据体质监测报告给出运动与健康建议。例如全身协调训练器、卧式健身车等，通过手脚配合，不仅能提高老年人的心肺功能，还能培养身体协调性；等速肌力训练区的力量训练器材，通过电磁控制器材，在锻炼时能够匀速运动，有效保障老年人在力量训练时的安全。

最受欢迎的是全身垂直律动训练器材，被动训练的设计理念，老年人站着、坐着、躺着都可以进行锻炼。经常进行律动训练，不仅能促进微循环、提高新陈代谢，还能改善便秘、失眠等多种老年人常见慢性病。（服务办）

【Tips】

长者运动健康之家

时间：3月1日至3月31日（周一至周六，8:00-18:00）

地址：黄浦区广东路487号2楼

咨询电话：18766211830（郭老师）