2020年中高考注定载入“考试史册”，每一个考生都是见证者。参加今年中高考的考生恐怕是最焦虑的一届。由于备考节奏被打乱，原本就让人“压力山大”的大考，现在更让人忧心忡忡。受疫情影响，中高考考生和家长可能会遇到各种心理问题。

在这样的背景下，今年中高考对于考生而言，压力可能更大。面对无可回避的中高考压力，选择逃避不可取，过分夸大同样没有必要。恰因此，用实际行动为考生营造轻松愉悦的备考氛围，通过趣味游戏、心理疏导、讲座谈心、文娱活动等各种形式为考生减压，让考生轻装上阵迎接挑战，从容淡定赴考场，充满信心去考试，就显得尤为必要和重要。

为考生减压需要营造良好的社会大环境，特别是“中高考禁噪”，要尽快按下“启动键”，让考生有一个安静的环境备考。“中高考禁噪”不仅仅是政府部门的事情，每个人都应积极配合，尤其是小区内部的“禁噪”，更需要每个人尽责。比如，喜欢打篮球的就忍一段时间，喜欢跳广场舞的也应等中高考过后再跳。

我们的学校、家庭要合力为考生减压营造“小环境”。学校要组织开展各种形式的减压活动，复习备考要让考生张弛有度。同时，还应注重考生的心理疏导，针对考生情况，多谈心、多交流、多互动。尤其要仔细留意考生的精神状态是否出现异样，及时发现问题，将问题化解在萌芽状态，避免造成考生不堪重压、精神崩溃的严重后果；作为家长，每个家庭、每个考生的具体情况不同，但现在最要紧的事情就是让孩子调整好心态。笔者的切身体会是，家长不回避客观存在的紧张和压力，更不假装不紧张、无压力，而是直面紧张和压力。耐心地与孩子交流，让孩子尽情诉说自己的紧张情绪，把内心压力全部说出来。在开导孩子、为孩子释压时，一定不要空洞地说教，更不能给孩子“喝”脱离实际的“心灵鸡汤”，而是与孩子真诚地沟通，实事求是地开导孩子，只有这样，孩子才能听进去、想得开，使心态真正放松下来。

（新桥 孙厚选）