出梅后的上海进入了炎热的三伏天，伏暑天气下老年人容易发生心肌梗塞、脑血管意外和肾功能不全等疾病。为此，老年人应注意伏暑保健：

1、科学饮食，避免激动。少食辛辣荤腻之品，常喝清凉生津饮料，保持情绪稳定，戒躁戒怒。

2、注意通风，防止曝晒。高温天气，经常打开门窗通风，电扇吹风时，风口都不要对准老人，以防受风着凉。高温时段尽量不要外出，需要外出时可戴宽边帽，用遮阳伞，戴太阳镜。

3、注意居家安全。居家老人应经常检查燃气安全状况，注意夏季用水用电安全。

4、注意高温避暑。尽量远离人群聚集的地方，一旦身体不适，尽快到通风较好或有冷气的地方休息。出行时记得带好水，随时供应身体的需求。

（为老服务中心）