人有少年必有老年，这是不可抗拒的自然规律。但每人对老年生活的处置各不相同，我们不妨学会做个老年少，学会做减法。

老来做减法，把是非、成败、名利，彻底“清空”，把那些冗余的东西减去，才能使自己的心灵更加纯净，目标更加清晰，才能摆脱心为形役，活出一份坦然与从容，感受退休生活的美好。

老来做减法，要学会忘记，我们不妨将过去的记忆仔细的梳理一番，将至诚，真爱，感动，善良和美好认真地存储起来，再将那些搅乱我们思绪，扰乱我们心灵，遮挡我们视野，将忧愁、烦恼、恩怨、伤痛统统地从记忆里删除，留下值得珍惜的人间美好。

老来做减法，要学会选择在规划退休生活时，选择好我们修身养性的标杆，选择理智，选择心灵深处的那片宁静。老年人多数已经从社会舞台谢幕，在余下的时光里不能把弦绷得太紧，在精力和体力上应留有余地，生活充实又不紧张。优质退休生活以健康快乐为主，其他为“次”，不要勉强自己。

人老并不可怕，可怕的是心态变老。老年大可不必因老而悲观气馁，而应追求乐观的心态，与时俱进，充满蓬勃向上的活力，淡雅之美不减当年。

在日常生活方面，也要做减法。一是工作量减少，可做一些自己喜欢的事，但要量力而行，不能太多。二是饮食减量，基本原则是饭吃八成饱，尤其晚饭不应过量。三是身体锻炼要适度，切忌运动过度。这样才能身体健康，精神愉悦，延年益寿。

老年朋友们，让我们学会“减法”生活吧，尽情地展示聪明才智，使之绽放出奇光异彩，祝愿大家的晚年过得舒适自在又意义非凡！（胶南  周文昌）