文/苏 轩

前不久，一位年轻妈妈告诉我，她11岁女儿患慢性咳嗽，是痰热型的，治疗上医生主要健脾化痰，肃肺止咳为主，并嘱咐她尽量给孩子清淡饮食为主，少荤腥，适当减轻学业上的精神压力。

可治了一段时间后，并没有达到预期的效果，孩子的舌头还是小小的，红红的，然后我就再次问及孩子最近饮食怎么吃的？谁知道这一问，这位母亲开始支支吾吾起来，然后说“这个，你知道的呀，我们家里每餐深海鱼是不能断的，都说多吃鱼的孩子聪明，帮助学习……”

听完此话，当即我决定了：什么普及中医，要先缓缓了，还是先从抓大家菜篮子开始吧。

今天也给大家减轻学业压力健健脾了，就解决两个问题：

第一，孩子真的吃鱼越多越聪明吗？

为了信服大众，我特意问了一下度娘，鱼肉的营养价值成分到底是什么？回答是：含有丰富蛋白质，还有叶酸、维生素B2、维生素B12 ，维生素A、铁、钙、磷等。

接着，我再问了一下核桃的营养价值成分：

核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B 1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。

现在，你们觉得哪个更有营养？

此外，周星驰的电影《美人鱼》大家都看过吧，现在海洋里没多少鱼了，只有经过电网捕鱼杀戮后的鱼尸和各种塑料垃圾，也就是你吃深海鱼的同时，非常有可能误摄入甲基汞——剧毒，其损害的主要部位就是大脑，可严重造成语言和记忆能力障碍等。

现在，你还觉得孩子吃鱼越多越聪明吗？

一个小小的肺热久咳，为何要从肺/脾/饮食三手抓呢？

中医常说：小儿脾常不足，孩子的脾胃功能弱，容易被饮食生冷、热伤害，脾不能正常运化胃部消化后的营养，就会慢慢生成痰浊，这些痰浊会随着体内气机贮藏到肺部，痰久郁而化火，灼伤肺部，直接影响肺气宣降，就会产生咳嗽。

所以中医治疗慢性咳嗽不仅要从肺入手，更重要的是同时健脾，所以我让这位母亲给孩子清淡饮食，也就是在给孩子的脾胃减少工作压力，辅助药效尽快让脾的运化功能恢复起来。

鱼生活在水里，一刻不停地游动着，用阴阳的思维去看，水是阴，动是阳，鱼是阴中之阳啊。

所以大部分鱼的性质是温的，多吃就会生火，所以中医常说“鱼生火，肉生痰。”中医首经《内经》曾写到，生活在沿海地区的人，吃鱼吃多了，就会热邪滞留在肠胃。肺和大肠相表里，是好基友，大肠热毒上蒸于肺，就会有肺热。更何况这孩子吃的是深海里游的鱼啊！深海里的鱼脂肪更加肥腻（继续伤脾），性质更加温（加重身体痰热）……

这样的饮食真的对孩子的病情是火上加油。

“为人父母者不知医，谓不慈；为人子女者不知医，谓不孝。”

看到这里，很多读者要说了，“那以后还能愉快地吃鱼吗？吓得我赶紧放下手中的三文鱼饭团。”

子曰：为人医者不给解决方案，谓不走心。吃货们如果一定要解馋可以考虑鲫鱼，前提是没得外感风寒风热等外感病，李时珍先生曾在《本草纲目》记载“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃”。

假若你有脾胃虚弱、少食乏力、呕吐腹泻或者气血虚弱、产后乳汁不足等症状，可以试试鲫鱼，当然最好是炖汤，蒸着吃，如果起锅油煎就会动“火”，至于食用的量嘛，一周400克够了。

现在，很多医生主要看检查报告，然后诊断开药，所以很多病人一上来就问“医生，我该吃什么药？而不是“根据我的病情，我饮食起居应该做什么改变？”

如果不能改变大环境，就从改变自己开始吧，学点中医，让你照顾家人起来更从容。

毕竟，孩子最好的医生是家人，最好的药房是厨房，最好的药物是食物。