文/蓝瑶群

3月20日，我们迎来了春分。

春分是二十四节气中的第4个节气，有两个含义：这天既平分了白昼与黑夜，又平分了春季。

我国古代的春季是从立春开始到立夏结束，春分正好是春季90天的中点。还有，春分平分了白天黑夜，这天太阳位于黄经0°（春分点时），太阳直射地球赤道上，这天白天和黑夜几乎一样长，各为12小时。所以，在古人眼里，春分这天是千载难逢、天地阴阳平衡的好日子啊。

古人向来追求人与天地相应，为了让身心与天地（阴阳平衡）相应。

春分这天竖蛋的习俗起源于4000多年前，当我们在左右平衡鸡蛋竖立时，自然之道也在这天平分阴阳，这就是天人相应的连结。

古代春分有三候。

一候：元鸟至。元鸟就是燕子，燕子是春分来，秋分去的候鸟。

二候：雷乃发声。雷是春天阳气生发的声音。古人认为阳先行，阴始动，雷为阳之气，电为阴之质。

三候：始电。这时候清明快来了，雨水变得充沛，闪电也频繁起来，这是阳气进一步在生发的表现。

从此时起，春天已过去一半，接下来气温会正向夏季过渡。春分后，春阳之气会上升得更快，气温经常骤变，昼夜温差加大，人的情绪波动也会较大。这时候养生一定要注意寒暖，阴阳平衡。

1.乍暖还寒需保暖

大家可能会问：春天都快过半了，为什么还要保暖？

因为从中医五运六气来看，春分这天开始交二之气，此时主气交少阴君火，客气太阳寒水，水克火。虽然处于气温升高的时节，但恰逢太阳寒水，接下来天气雨水比较多，估计回暖会比较慢，倒春寒可能反倒会比较严重。

而且大家有没有发现：冬天的寒风不难防，但是，当暖风之中带着丝丝寒意，却让人措手不及。所以在接下来，尤其老人和孩子，衣服不要脱得太快，小心感冒。

2.防内热疏肝理气

为什么还要防内热？还是从五运六气来解释。

因为上半年是风木司天，也就是说整个上半年人的肝气会比较旺，有心脑血管疾病和高血压的人要当心。

春分时节，两种患者特别多，一种人是觉得自己脾气突然变大，失眠；还有就是咳嗽的人多，有些人甚至没有感冒症状，但就是咳嗽。为什么呢？

当木（肝气）过强时，会出现两种情况：一是伤害脾胃（土），二是可以侮金（肺）。侮金就是反过来欺负肺（金），表现出来的症状就是咳嗽。

所以这种肝气过旺的现象会贯穿整个上半年。但是刚刚也说了，到了二之气，太阳寒水来了，可能会出现倒春寒。这时候寒气束表，结果就是肝的阳热之气散不出去，郁热在内啊，你就会觉得体内特别燥热，有种时刻想吃冰激凌的冲动。

怎么破？真正解决的办法是回到问题本质。此时肝气偏旺，你要疏肝，把肝的阳热之气疏泄出去。同时，心情还是要保持佛系滴，有人发飙（肝气太旺）冲你嚷嚷时，多按按合谷穴，太冲穴吧，还有多吃一些甘平的食物，比如小米、银耳、紫云英、青花菜等。忌太热，太寒，饮食上保持阴阳平衡。

3.春困厉害得补肾

很多人此时会春困得厉害。从现代医学的角度来说，那是因为气温升高后，人体供给外周肌肤的血液增多，相对给到大脑的血液减少了。

中医对春困厉害的解释和方案，说到底就是以健脾祛湿再补点肾来化解。

肝肾同源，肾水不足肝气升发受限，必生春困。

春困，就是身体在提醒你：去年冬天你藏的那点肾水已经花完啦，该吃点芝麻、黑豆、黄精啦。

最后总结一下：春分了，万物复苏，但天气乍暖还寒，有时候春天生病的人会更多，而且新病会搭着旧病一起来……七分裤，冷饮？先缓缓，你需要注意昼夜温差，注意疏肝理气，防内热，补肝肾……