不知道为啥，现在很多人都有“水果依赖症”。总有不少朋友问道：“孩子便秘要不要多吃点水果啊？”“怀孕了要不要多吃点水果啊？”“多吃点水果总归好的吧？”……

春天里该不该多吃水果？

性味说——味主酸。春季五行属木，在脏为肝，肝木味酸，主升发。而水果酸甜居多，酸则收涩，春天肝气要升发，升收之间，矛盾显矣！

时节说——春种秋收。春三月天地俱生，万物以荣。春只为发陈，万物生长，而非结果之时。大部分植物花开春夏，结果于秋。所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果的季节在秋天，这才是水到渠成。

阴阳说——春夏养阳。春夏，阳气升发在外，所以内脏阴寒于内，脾胃本需要肾阳温煦得以运化。而春季阳气渐复，肝气应季而旺，木旺而脾土被克，脾胃本虚，水果性多寒凉，由此得知，春季多吃寒凉的水果，容易脾胃阳气受损，夏天易生寒变。

结论：春天里请不要乱吃、多吃水果！

那春天要多吃啥？

《内经》曰：五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助，气味合而服之，以补精益气。

五谷为养，五谷是我们最基本的食物，可以“供养”人类生命。

五畜为益，各种肉类是在身体虚弱时吃，起补益作用。

五菜为充，蔬菜是给我们吃饱的。

五果为助，所谓助，就是帮助。吃五谷、吃肉以后帮助消化，所以水果绝对不是一个主角，而是一个配角。

春天要多吃绿色的蔬菜。春五行为木，色主青，绿色蔬菜正当时。

春天的蔬菜代表着勃勃生机，绿色蔬菜从土里向阳生长，用阴而向阳，与春季人体非常吻合，且蔬菜含有大量维生素。春天适当多食用当季当地的蔬菜，以补充维生素，完全可以满足人体的需要。

“因时因地因人”吃水果

为什么吃个水果还要“因人”呢？中医里从来没有什么“一天一个苹果疾病远离你”，更“没有八杯水”定论。中医很人性化，它尊重每个个体不同，需求不同。

对于饮水，中医主张不渴不饮，饮必热饮，小口慢饮。

水果也是，如果你脾胃很好，但有点阴虚内热，那可以适当吃一点水果酸甘化阴，原则是不过量，看第二天大便成不成形。

再比如，阳虚痰湿较重的人，他们本来就脾阳不足，脾阳化湿乏力，于是生湿生痰，那他们水果吃得越多，脾阳就损耗得越多，最后就会痰湿越来越重。

所以，选水果、吃水果也是一样的“因时、因地、因人”。

（米书轩）