寒露霜降之后，天气逐渐转冷，进补咨询、想开膏方的人越来越多。这里有必要提醒一下，进补者要想清楚，怎么才能补得进去。

经常有患者抱怨，明明阴虚很厉害，舌头红，地图舌，舌苔剥落，可为什么一吃滋阴的药，鳖甲、阿胶、黄精、熟地，马上腹胀，感觉不消化啊？

还有患者，明明很怕冷，阳虚体质，但一吃羊肉、桂圆、鹿茸，怎么又上火了呢？长溃疡了呢？不可思议啊！

还有朋友气很虚，只想葛优躺，但就不能服补气的药，一吃黄芪、人参就上火，晚上入睡困难，身体很憋闷。

进补是为了让我们精力更充沛地去面对生活和工作，而不是给自己身体添堵，添不舒服。如果进补后，出现上述这些情况，多数是因为脾胃功能不好。说得通俗一点就是脾胃升清降浊的能力差了。

为什么阴虚的人吃了滋阴的药物会感觉腹胀、大便不成形了？因为阿胶、熟地这类滋阴补阴的药物有个特点，它们往往质地厚重，补阴分的药往往是厚重的，比较滋腻，相对能量较高。如果脾胃功能不好，根本消化不了它。

厚重的滋阴药物就像几十斤的货物，你的小脾胃就像一个久咳不愈的虚弱老人，让一个虚弱的人去提几十斤的货，当然会累趴下，他消化不了自然会腹胀，这不是很正常吗？

还有气虚也是，很多人为什么气虚，多半还是在脾胃。脾胃是气血生化之源，脾胃不好，气当然不足。你把甘温的黄芪吃下去，还是要靠脾胃代谢，该升的不升，该降的不降，就像马路上堵车一样，气机不流通，气都壅塞在胸膈下不去，当然会觉得憋闷，嘴里“喷”火、上火。更关键的是，胃不和则卧不安，很多人补气的药用多后，还会兴奋，失眠。

还有阳虚的，明明双脚怕冷，为什么一吃羊肉还上火牙疼？还是脾胃不好，这个温阳的药性没到它该去的地方，而是随着胃气胆气上逆。

所以，当你脾胃不好时，再怎么补都是补不进去的。

除此之外，现在的人多肝气不舒、气滞血瘀，整天胡吃海喝，大鱼大肉，各种高脂肪、高热量、高糖分、肉制品、海鲜，吃出一身痰湿。

那怎么办呢？

进补前先看舌头，如果舌头很厚腻，先泡脚（清垃圾）。到中药店里配：茯苓30克，陈皮6克，制半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。泡脚方法很简单：中药材浸泡半小时后煮水，然后将温温的药水浸没脚踝，泡到微微出汗即可。

这个方子里的药都很普通，都可以在药房买到，可以调整脾胃气机，让脾气升，让胃气降，恢复脾胃功能。

同时，在饮食上可适当做一些调整来帮助脾胃恢复功能。

白萝卜

白萝卜可以消积滞，化痰热，下气，宽中。头面油腻，容易长痘、便秘，大鱼大肉吃多的人，接下来这段日子就可以多吃点白萝卜。白萝卜可以疏通脾胃气机，清一清脾胃里的“垃圾”。

陈皮

陈皮可以理气健脾、燥湿化痰，可以让脾胃健运起来，尤其经常腹胀、打嗝的人可以做菜煲汤时放一点陈皮。

山药

山药可以益气养阴。如果脾胃虚弱或者阴虚内热，就可以试试山药。

中国近代中医学界泰斗、中西医汇通学派先驱张锡纯有个治疗脾气虚的方子“薯蓣饮”，就是用山药煮水。

还有山楂可以帮我们消肉积，尤其是无肉不欢的人，在进补之前，消消积是很有必要的。

事实上，针对现在多数人的饮食作息习惯，补之前清一清身体里的垃圾真的很有必要。

服药也好，吃膏方也罢，只是在体质偏颇时帮你一把，帮助你的身体彻底摆脱问题，主要还得靠自己调节好心态，适当运动，正常饮食。再好的药放在你面前，如果不改掉糟糕的生活习惯，那进补再多也枉然。

说到底，好身体不是补出来的，而是靠合理的饮食、睡眠作息、运动和心态。

（米素轩）