第08版:资讯

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2018年09月05日 星期三

 
 

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本期美食:腐竹炖小排

嗨,大家好!我叫瑞儿,是住在瑞金社区的一位全职妈妈。对于妈妈们来说,如何抓住家人的胃是个很重要的课题,我虽然不是科班出身,但也算对各美食小有研究。

不要被菜名迷惑,其实这就是一道家常简单的炒年糕。冰箱库存的一块鸡胸肉、半个柿子椒、几段玉米、半袋年糕,华丽丽地凑成了这么一道美味。

主料:

猪小排、腐竹辅料:葱、姜、料酒、淀粉、鸡蛋、老抽、糖、盐制作过程:

1、将猪小排洗净沥干,裹上由鸡蛋、淀粉、盐、料酒调成的面糊,入油锅炸至金黄,备用;

2、锅中加入少许油,爆香葱、姜,放入小排,加糖、老抽、盐调味,再加入适量水,炖煮;

3、大约半小时后,放入腐竹,再用中火炖煮5分钟,即可起锅。小课堂:

腐竹含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、碳水化合物。此次,榕妈买的腐竹是新鲜速冻的,在常温下解冻即可烹饪,没有添加防腐剂,健康、绿色、放心。

 

 

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