月考，期末，高考，中考，又到了一年一度的考试季，孩子考前压力大，作为父母，更是看在眼里急在心里。家有考生的阿姨妈妈们十分重视考生的饮食营养，部分家长在备战期间，会给考生选购保健食品。最近就听说了一件“稀奇”的事情，很多家长会在考试前给孩子喝“聪明汤”，据说还是从医院里边配好的。

杨浦中医医院副主任医师高红芳，长期从事中医内科疾病的治疗和研究，她说，其实“聪明汤”的全称应该是“益气聪明汤”。出自“金元四大家之一”的李东垣，主要功效是聪耳明目。组成：黄芪﹑人参各15g，葛根、蔓荆子各9g，白芍﹑黄柏各6g，升麻4g，炙甘草3g。

这个方子实际上补脾胃、调肝、坚肾，三方面兼顾。颈椎病和脑血管病患一年四季可以加减使用此方。

而且“聪明汤”中的“聪明”，指的是“耳聪目明”，并不是临上考场的抱佛脚。

医生建议“聪明汤”是一味药方，如有需要可以前往医院问诊，不建议自行服用。

六月考试季恰逢芒种节气，气温升高，雨量充沛，空气湿度明显加大。人的身体特点是消化功能相对较弱，易于暑湿困脾。在饮食上人们宜减酸增苦，健脾利湿。

应多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，掌握好低盐、多饮、清热的原则，水果中尤其推荐苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜类食品，香蕉和菠萝也可适当食用；蔬菜中则推荐苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、鲜豌豆、毛豆等绿色食品。

另外，在食用上述蔬果的同时，人们还可多食具有健脾利湿功效的食物（如绿豆、薏米、山药、白扁豆、粳米粥、荞麦、玉米、红薯等）；少食辛热之品（如白酒、羊肉、狗肉等）和过甜、过咸的食物。

最后，这里有一份备考期间的9条饮食法则，希望各位考生能顺利过关！

一日总能量略低于平日水平。

烹调方法清淡，不用煎炸烧烤，烹调油适当减少。

增加蔬菜供应量，特别是各种绿叶蔬菜。

主食总量下降，适当增加全谷、薯类的比例，保持血糖稳定，并供应充足的B族维生素。

但如果平日很少吃豆类、薯类等，不宜一次吃太多，避免肠道胀气或消化不良，宜少量添加，循序渐进。

午餐、晚餐七八成饱，避免影响饭后的学习。两餐间少量加餐，以水果、酸奶为宜。

尽量少吃各种甜食和含香精色素的加工食品。

严格预防食物过敏和食物中毒，不吃来源可疑和以前没吃过的食物。

如果食欲不振或消化功能下降，宜供应助消化药物和复合维生素。（上海杨浦）