秋季是流感和伤风感冒高发期，入秋以后常吃这几种水果，预防感冒治疗咳嗽效果好！

■天然止咳药——梨

秋天气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火、润肺去燥等功效。

适用症状：肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结。

■天然感冒药——橙子

橙子含有丰富的维生素C，对减轻感冒初期症状有帮助。

适用症状：感冒咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏。

■天然降脂药——山楂

秋季对降血脂最有效的水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。此外，山楂具有健胃消食的作用。不过，山楂要熟食才能达到最佳消食功效。因为，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难被消化。

适用症状：高血脂、食欲不振、消化不良、体内积食严重。

■天然止泻药——苹果

苹果生吃可以防止便秘，加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激，对调理肠胃、止泻都非常有帮助，营养也更容易被人体吸收。

适用症状：肠胃不适、经常腹泻、牙龈发炎、胆固醇偏高等。（石泉社区卫生服务中心）