颈椎间盘退行性改变及其继发性病理改变刺激或压迫其周围的神经根、脊髓、血管或其他相关组织，并引起与之相关的临床症状或体征。

◆为什么会有颈椎病？

内因：1.颈椎退行性变2.颈椎先天性椎管狭窄3.颈椎畸形

外因：受凉、疲劳、姿势

分型：

神经根型50%-60%，发病率最高。由于颈椎间盘侧后方突出或关节突增生、肥大、刺激或压迫神经根所致。开始多为颈肩痛，短期内加重，并向上肢放射，放射范围根据受压神经根不同而表现在相应皮节。皮肤可有麻木、发冷等感觉异常。同时可有上肢肌力下降、手指动作不灵活，重者可能有肌肉萎缩。当头部或上肢姿势不当，或突然牵撞患肢即可发生剧烈的闪电样锐痛。

椎动脉型20%-25%，眩晕，为主要症状，可表现为旋转性、浮动性或摇晃性眩晕，头部活动是可诱发或加重。头痛，是椎基底动脉供血不足而侧枝循环血管代偿性扩张引起，主要为枕部、顶部。猝倒，是椎动脉受到刺激突然痉挛引起，多在头部突然转动或屈曲时发生，倒地后再站起来即可继续正常活动。其他，恶心、呕吐，耳鸣耳聋，视物不清的等。

脊髓型10%-15%，主要是脊髓受压。四肢乏力、踩棉花感、行走和持物不稳为最先出现的症状。

交感神经型3%-5%，发病机制不是很清楚。交感神经兴奋症状，如头痛，偏头痛，头晕，恶心，呕吐，视物模糊，视力下降，瞳孔扩大或缩小，眼痛，心脏症状（颈心综合征），头颈及四肢出汗异常以及耳鸣，发音障碍。交感神经抑制症状，主要表现有头昏，眼花，流泪，鼻塞，心动过缓，血压下降，及胃肠胀气等。

混合型，在临床上，以上各型很少单独出现，最为常见的是同时存在两型或两型以上的各种症状，即为混合型颈椎病。

◆我们该怎么办？

1.抬头做人，改正长时间低头等不良姿势，尽量避免长时间低头看书、打牌、看手机、电脑等。

2.保持良好的睡姿，高度依据个人情况而定，一般为12—16cm。

3.姿势不要斜躺在床上、沙发上看书、报、电视，不要卧位侧着看电视，不要再行驶的车上看书、报。

4.避免损伤，避免和减少提、扛、抬重物

5.避免受凉

◆自我锻炼——颈椎病康复操

康复操、推拿、针灸可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。

姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。

4.摇头晃脑：向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。

5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

6.双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。