医院就诊时，常常是患者太多、医生太少，每次看病都没时间细聊。其实有些医疗健康小常识，医生们一直都想对大家说。

▍内科

1、量血压时，最好把左右手都测一下。通常以高的那个为准。多测几次求平均值，血压值更准确。

2、每天梳头100 下并不能健脑。学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。不过梳头100下也有好处，毕竟常用那只手会更壮一些。

3、不建议靠喝红酒，保护心脑血管。动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。但如果把有效剂量换算到人身上，相当于每天要喝1000升左右的红酒。这谁受得了？而且，酒精伤肝且致癌。

4、得糖尿病并不是因为糖吃多了。糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。但少糖少油的饮食，还是会降低发病的风险。

5、无论哪种贫血，吃阿胶、红枣、红糖都没用。缺铁、缺乏维生素B12 和叶酸、重金属（铅）、遗传……这些常见的贫血病因，吃它们都没法解决。

6、打鼾不是睡得香。打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能导致“睡眠呼吸暂停”，很危险，建议及时咨询医生。

7、如果出现下面的情况，很可能是中风征兆。一侧肢体麻木，活动不便；口角歪斜；说话不清；头晕头痛；昏睡，很难叫醒；甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。及时去医院检查治疗，不要耽误时间。8、先考虑从食物中摄取钙。我国成年人推荐每日钙摄入量是800 ~ 1000 毫克。如果每天，喝奶可以保证在300 毫升以上，深绿色蔬菜能吃够1 斤以上，再配合其他日常饮食，是可以达到推荐的量的，可以不用额外吃钙片。

▍外科

9、烫伤了，别乱抹东西。正确的处理方法是：冲（冷水/ 自来水冲，不要用冰水）；脱（脱下烫伤处的衣物）；泡（在冷水中持续浸泡）；盖（盖上干净的纱布或毛巾）；送（送往医院）。烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。

10、一天大便3 次到一周大便3 次，都是正常的。只要便便的样子正常，别纠结次数。

11、不管有没有高危因素，50 岁以上都应该去做一次肠镜检查。一次检查，排除危险。

12、骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤。因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。

13、吃“发物”不影响伤口愈合。真正影响伤口愈合的因素是：年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟……各种忌口、不吃东西，容易营养不良，更会妨碍伤口愈合呢。

14、要强健膝盖，每天坚持做靠墙静蹲。膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲的多低，以膝盖不觉得痛为准。坚持上半分钟左右，重复五六次。觉得累了就站起来。

▍肿瘤科

15、肥胖会增加肿瘤发病率。研究证明，肿

瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴，迈开腿，控制好体重。

16、不存在能防癌抗癌的食物。大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法，都没有经过科学考证，如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症，这样医院恐怕要开到菜场里了……

17、吃“发物”不会让癌症复发。现代医学中，并没有“发物”一说，所以基本不存在忌口的说法，而一种食物就能让癌的复发的说法更是没有科学依据。实际上患者更应该吃一些高蛋白、易消化的食物，保证足够的营养才有利于治疗后的恢复。

▍妇产科

18、宫颈糜烂不是病。看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。因为宫颈糜烂不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。

19、传统的坐月子有害产后的妈妈的确需要护理，但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……

▍儿科

20、6个月之内的宝宝不需要额外喝水，1岁以内的宝宝也不要吃盐。因为母乳和婴儿配方食品里都有了。

21、不要给1 岁以下的宝宝喂蜂蜜。蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌，产生肉毒素。小于1 岁的宝宝肠道环境很脆弱，对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒，出现严重症状。

22、孩子也怕热，不用里三层外三层地裹着。有一种冷，叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷；有一种“病”，叫做“穿衣强迫症”。23、宝宝感冒发烧，不要用酒精擦浴，也不要捂汗。酒精擦浴可能引起酒精中毒。捂得太紧，热坏了、脱水了，孩子只会病得更重。

▍口腔科

24、80 岁的老人也能有20 颗健康的牙。不要再觉得“老掉牙”是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。

▍皮肤科

25、吃再多胶原蛋白也不能美容。吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。

26、防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌。阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。注意抹防晒霜。

▍五官科

27、关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。既然关了灯，就安心睡觉吧。

28、卡了鱼刺不要吞饭。试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。

29、配一副合适的老花镜。上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现老花。提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。

30、不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。况且，大部分人耳屎是可以自行排出的。（来源：上海发布、丁香医生）