“这段时间颈椎特别酸疼，该怎么办？”

“肩膀一直不舒服，做什么运动可以缓解？”

日前，作为杨浦区的试点单位，五角场街道文化花园睦邻中心迎来了首批“社区健康师”。上海体育学院副教授、硕士生导师、中国武术博物馆副馆长王震教授带队，为社区居民开展了一场以“武功整复”为

主题的健康咨询及健康指导活动。

社区居民的健康问题是重要的民生问题，把专业的健康师团队组织起来走进街道，是指导居民科学健身、满足居民健康需求的重要工作抓手。此次活动也是“社区健康师”项目在更大范围内进行推广普及的重要起步环节。

活动现场，一些居民现场体验了大师级的推拿按摩。搓、揉、拿、捏，社区健康师用娴熟的技艺为大家缓解不适。在整复过程中，有些居民的表情略显痛苦，甚至还有人开玩笑地要求睦邻中心提供擦泪纸巾。但在整复完成后，居民们都表示筋骨松快了许多，颈椎、肩周等问题也得到了明显改善，可谓是一种别样的“痛并快乐着”。另一些居民则跟随健康师有板有眼地练习八段锦，一套完整的动作完毕后，居民们还意犹未尽，聚拢在社区健康师身边交流学习。

“我们也是希望这一运动健康课程能首先帮助居民们改善当前不适的状态，随后再参与到功法的锻炼，这样就能标本兼治，更好地恢复身体功能，改善健康状况”，王震教授介绍，据介绍，武功整复是结合中国传统运动方法和传统手法干预为一体的一门技术，是“体医融合”的一种新手段。武功整复包括武功锻炼与筋骨整复两个内容，由习武之人通过徒手调理方法帮助身体不适者整理复原，通过调整经筋、骨骼使人体达到一个正常的结构平衡。调整的首要目的是解决人体经筋的紧张、挛缩等状况，同时包含以健身气功为主的传统体育功法锻炼，为不同症状的人提出具有针对性的运动处方，从而达到加强不适部位功能的作用。

受疫情影响，居家健身成了市民保持健康、提高身体抵抗力的重要方式。活动现场，上海体育学院武术学院还向社区居民赠送了一部“有特色、可健身、易学习，并适合居家运动”的健身方法图书——《非遗体育健身法》，让居民居家也能科学运动。

据悉，社区健康师们将以每月2、3次的频率走进五角场街道辖区的社区、园区、商区，针对不同年龄段的人群，带来防身术，太极、八段锦等养生功以及武功整复等运动健康课程，为促进市民健康提供一种新选择。

（社区文化办）