文 俞金发（淞四居民区）

因为疫情社区乒乓室关闭近半年，我未能挥拍打球了。退休后每天晨练，我几乎都与乒乓球相伴，如今年近八十。刚退休时，空闲时间多了，我就喜欢看书阅报、集邮写作。坐多动少，生活消闲，心宽体胖，腹部脂肪积聚，始现“啤酒肚”征兆。休检报告发现血脂、血糖、血压超标。自退休后室外活动少了，加速了身体机能衰退，若再不参加体育锻炼，会衰老得更快。

后来发现社区体育活动设施向居民开放，我重操球拍，竞有陌生和兴奋之感。刚开始练球时，挥拍的手臂酸痛不已，但坚持每天不懈怠，在乒乓球台边挥拍，球技逐渐恢复到学生时代的水平。以后去体检，“三高”与我无缘了，走路也显得轻快多了，让我尝到了打乒乓球健身的甜头。

此后，我结识了不少“球友”，成为社区打乒乓的“搭档”，经常一起论球经、说新闻，多了新的生活天地。我根据老年人的身体状况，每天在银球飞舞的乒乓室内，挥拍健身，改变大幅度近台削球，远台抽杀，长削短传，更有转身360度回击球的等动作，减缓运球速度。乒乓球运动时，手捷眼敏，健脑运动，更能强壮肌能体力，对我健康大有禅益，力争在耄耋之年还能挥拍于乒乓球台边，也是我健康运动小目标。