“秋冻”是指秋季不要过早、过多地添衣，而要适当冻一冻，从而激发身体逐渐适应寒冷、预防冬季多种疾病的能力。传统养生方法中，“春捂秋冻”是有一定道理的，但对患有冠心病、高血压等慢性心血管疾病的患者来说，则不能盲目“秋冬”，而要根据自身情况适当防冻。

血管收缩引发血压升高

上海远大心胸医院张雅君主任解释，秋季昼夜温差大，气温下降明显，空气变得干燥，会影响人体内分泌系统和各脏器功能，导致机体免疫力下降。人体若受寒冷刺激，不仅皮肤及皮下组织血管收缩、血流减慢、血压增高，而且很容易感冒，这些都会诱发心血管疾病。而高血压患者更忌受凉，过低的室温会使患者血管急剧收缩引发血压急剧升高，导致血管痉挛，容易发生冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。因此，有心血管疾病的中老年人，在这个季节，一定要根据天气变化随时增减衣物，保证充足睡眠，适当锻炼。此外，还应坚持服用降压、调脂、降糖等药物，避免发生意外。

预防冠心病从年轻人做起

冠状动脉粥样硬化的病理变化过程是一个相当长的过程，它的易发危险因素包括高血压、高血脂、高血糖、超体重、吸烟等，其病变发生可从幼年开始。可以说，几乎所有的人都会产生某种程度的动脉粥样硬化，只不过是有人还没有发展到足以表现出临床症状而已。动脉粥样硬化形成与人体抗动脉粥样硬化的过程一直在进行中，随着年龄的增长使动脉粥样硬化症状逐步表现出来。因而对冠心病的预防，应从青少年时期开始，才能减少冠心病发病率。

秋季气温渐低，人们对能量和营养的要求增高，科学饮食、体能锻炼是冠心病患者需要注意的。除了科学的生活方式之外，定期对心脏进行检查必不可少，尤其在秋冬这样的疾病高发季节。张雅君主任表示，最直接反映冠状动脉粥样硬化的危险因素就是血液检查，这样能够及时了解血液当中胆固醇、甘油三脂、高密度脂肪的含量，如果出现这些指标偏高，则应该积极进行生活调理，或者积极采取治疗措施。鉴于心血管病的形成过程漫长，以及心血管病日趋年轻化的现状，张主任建议，40岁以上的中年群体有必要做心血管疾病专项检查。而针对中老年人，男性50岁以后、女性绝经以后，已经有心血管疾病的中老年人一定要每年做心血管检查。

专家简介：张雅君

主任医师，教授，从事临床工作三十余年，专攻心血管专业。上海远大心胸医院VIP中心主任，原交通大学附属同仁医院特需中心主任。上海医学会心血管专业委员会委员。中国远程医疗学会心脏监护专家委员会委员。参加国家九五高血压课题研究，完成先心病、冠心病研究的多项课题，多次获科技进步奖，发表医学论文30余篇。

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