本报与周家桥社区卫生服务中心新开设《桃子姐姐小课堂》，由爱儿工作室的“桃子姐姐”们定期为各位宝爸宝妈们普及有关儿童常见疾病的预防及护理知识。

【“桃子姐姐爱儿工作室”简介】

儿科诊治能力的医师8名

门诊时间：每周一、三、五全天接诊，每周二、周四上午半天门诊

门诊服务：小儿呼吸系统、消化系统疾病都可以得到很好的治疗

文 王雯雯

前不久一位六岁孩子的妈妈来门诊咨询：桃子姐姐，我家孩子记忆力不好，学习注意力不集中，听说那个什么DHA可以提高记忆力，还能补脑子，我们家孩子可不可以吃？真后悔小时候没给他补，哎，输在了起跑线上。

那么桃子姐姐就来帮大家揭开网红“DHA”的神秘面纱。

何谓DHA

(docosahexaenoicacid，DHA)

DHA的学名是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,最主要的是DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

这样看来，DHA肯定是个好东西，对孩子的大脑发育如此重要，特别是在这个竞争激烈的年代，尤其不能让自己的孩子输在起跑线上，因此网红DHA应运而生，诸多的海外淘以及大品牌商家也都迎合了家长的这方面的需求，不断地升级产品并通过各种宣传吸引大家的眼球。

如何科学补充DHA？

科学育儿的观念已经深入人心，尤其精准医疗的时代，所以对于DHA的补充，也应该精准做到精准。

1.宝宝补充DHA的最佳年龄段是多少？

妊娠的中后阶段，也就后怀孕3个月之后，一直到孩子3岁，都是大脑快速发育的阶段，最需要DHA，所以说妊娠3个月之后建议妈妈需要每天有足够DHA。尤其是孕3月龄到生后6月内。

2.需要补充多少DHA？

对于胎儿，孕妈妈每日摄入含有200m gDHA的食物就能满足胎儿的需要；

对于早产儿每日摄入DHA含量为12-30mg/kg。

对于0-3岁的孩子，每日摄入含有100m g DHA的食物就足够了

3.如何获取这些DHA呢？

其实DHA最早是在母乳中发现的，而且宝宝还在妈妈肚子里的时候已经通过妈妈的DHA来促进大脑和视网膜的发育了。DHA的主要来源是食物，尤其是深海鱼，只有孕妈妈们摄入充足的DHA，才能供给胎儿，因此世界卫生组织建议孕妈妈每周吃富含DHA、含汞量少的鱼1-3份，一份是100g。因此，与其花大价钱去买那些比较昂贵的鱼油还不如自己多吃一些深海鱼，补充了DHA同时也满足了自己的食欲。当然了，有些妈妈可能不喜欢吃深海鱼，或者有些内陆地区的妈妈们深海鱼吃的比例比较少，那么建议适当的补充。

4.宝宝生下来之后需要额外补充么？

就如上文所说，宝宝在妈妈肚子里的时候只要妈妈食物上能够保证每周三次的100g的深海鱼类，那么出生之后宝宝母乳喂养的话基本上无需额外的补充DHA；另外现在的配方奶大部分都是添加了DHA的，但是可能每个品牌或者阶段添加的DHA的含量不一样，大家根据奶粉罐上面写的每100m l里DHA的含量，计算下就知道了，比如某奶粉里面标的DHA是每100m l里面有12m g，那么孩子每天能喝到800m l，基本就能补充到100mg的DHA了。

如果对于DHA还有其他疑问，欢迎到桃子姐姐爱儿工作室咨询哦。

最后，桃子姐姐爱儿工作室发布一个社区儿童就医需求小调查：了更好地服务辖区儿童的基本医疗以及儿保相关知识的服务，我们进行一个小调查，请家里有儿童的宝爸、宝妈或者爷爷、奶奶扫描下面二维码进行问卷。前300名有定额红包哦。

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