第三十三号

沈正畴家庭

（新赵家宅居民区）

家庭成员：沈正畴，妻子俞妙英，儿子沈炯，儿媳蒋萍，大孙女沈逸洋，小孙女沈乐怡。

□记者 张翠玲

穿一身闪闪发光的大红珍珠亮片舞衣，搭配藏青色阔腿裤，脚蹬一双尖头黑色皮鞋，跳舞大叔沈正畴收腹提臀，昂首挺胸，扭着腰肢和胳膊阔步极速走台，配合着的音乐的节奏自信律动。这是今年5月，芷江西路街道“最美家庭”擂台赛现场的一幕，跳舞大叔精彩亮相，赢得了台下观众雷鸣般的掌声。

72岁的沈正畴是新赵家宅居民区的居民，1996年，他迷上了舞蹈。个子不高，皮肤黝黑，半道出家，笑起来缺半颗门牙的他，凭借自己的努力当上了芷江西路街道大叔舞蹈队的队长，组织清一色的男队员一起训练，多次带队参赛并获得才艺及健身舞蹈大赛市、区级荣誉。他说：“每个人都有潜力的！”

跳舞大叔带队跳舞

在芷江西像沈正畴这样的跳舞大叔还有很多。2014年10月，为了准备参与上海市民文化节活动的需求，街道负责文化团队的领导提议，组建一支有别于其他团队的有特色的老年男子排舞队，取名为“芷江西路街道大叔舞蹈队”。

“芷江西路街道大叔舞蹈队”的队员清一色都是老年男子，基本保持在20人左右，来自于街道各个居民区，平均年龄69岁，每周二、四上午9时雷打不动是他们的训练时间，自舞蹈队成立以来从未间断。

这群老年朋友怀着“舞出健康，舞出欢乐”的愿望，走到了一起，彼此都非常珍惜一起训练的机会，从陌生到相知相识。沈正畴退休前是企业的中层干部，担任舞蹈队长后更是团结队里的其他队员，不厌其烦地一遍一遍叫口令教大家练动作，口令从慢到快，循序渐进地让队员们的动作能跟上音乐。在他的带领下，大家跳得非常开心。

其实，带领舞蹈队并不容易，大部分队员和沈正畴一样，退休前是单位里的干部，不仅有支部书记、科长、车间主任，还有处级、副处级干部。

这些从前指挥别人的队员，现在听人指挥，能否放下架子？沈正畴常以“舞蹈艺术只讲美”来鼓励大家。有的队员由于动迁已搬离，但每逢舞蹈队训练，再远也要赶来。有一位住在近浏河处的队员，路上单程要近两个小时。

大叔舞蹈队员齐心协力，融洽相处，用文化和健康的理念传递正能量，用团队的奉献精神调动大家的积极性，展示了当代老人的风采。！

芷江西路街道大叔舞蹈队成立以来，获得了第二届全国中老年才艺大赛（舞蹈类）比赛金奖；第十四届上海市中老年健身舞系列大赛一等奖；上海市第三届老年人（男性）健身创新交流赛金奖；2016年携程旅行杯广场舞大赛B组一等奖等多个奖项。

跳舞大叔以舞养生

沈正畴说：“自己人生很大的一个转变，都是舞蹈带来的。”

1995年，沈正畴在单位生了一场大病，发烧数月后，住进了建工医院。当时他体温骤升，差点爆表，经及时抢救，抽骨髓、吊药水，捡回一条命。

在“鬼门关”兜了一圈后，1996年，他决定通过运动来养生，起先是在火车头体育场跑步，随后加入广场舞大妈的队伍跳舞。最终，他迷上了跳舞。“跑步比较机械的，每天跑10公里，出一身汗，跑完也结束了。跳舞不一样，跳完了也会出汗，但更有跳好一支舞的喜悦感和成就感。”

一开始，广场舞大妈邀请沈正畴一起来跳舞，沈正畴抹不开面，觉得男人跳舞很别扭，“我一个大老爷们，一辈子没在人跟前摆开姿势，学跳舞少不了扭腰扭胯，怕难为情。”

试跳了几次后，像《耶耶耶》十六步健身操类广场舞，简单易学，音乐节奏鲜明，脍炙人口，是入门跳广场舞的好曲目。可是再简单的舞，对初学者沈正畴来说也不简单，教广场舞的老师看了他微胖的身材和凌乱的舞步，直摇头：“他学不来的！”

可是，从苦难年代走来的他，又是共产党员，有什么困难是不能克服的呢？沈正畴下定决心要找专业的舞蹈老师好好学。他至今记得武建红是他的启蒙老师，教拉丁舞。武建红要求他从形体练起，去学舞蹈的前三个月，要么靠墙站好站姿练形体，要么扎马步蹲到额头上冒热气、脸上淌汗，舞蹈基本功练得十分扎实。

学跳舞以来，沈正畴的站姿有模有样了，身体轻盈自如了，体重也减轻了二十斤。

跳舞大叔与人共舞

“1、2、3、4”——每当听到这铿锵有力的口号声和看到刚劲威武的男人风采，走过路过的社区居民便会驻足观看，送上阵阵掌声！这是芷江西路街道大叔舞蹈队正在排练《军歌嘹亮》健身舞。

健身舞是一项健身运动，它的运动幅度涉及全身，因此最适合老年人。老年居民“想学”，加入大叔舞蹈队后，沈正畴就认真地教。由于个人的年龄、身体以及自身文体基础的差异，排舞动作的学习和训练效果，都有这样那样的难度，但舞蹈队的老同志不气馁，他们能做到把握心态、自我调节、互相帮助。训练时大家互相指正，让动作到位；对动作较生疏的队员，沈正畴就对他们开小灶个别辅导，让队员回到家自个琢磨、思考，以便下次与大家能有更好的配合。

与他同岁的老伴俞妙英，是一名“元极舞”“珍奥保健操”的爱好者，昔日是小区健身点上的临时召集人。目前，跳舞跳操成了她每天必须进行的“规定动作”，此外，她每天早晨5点起床，跑步一小时，保持身体健康与活力。“妻子一直支持我，鼓励我，要我把大叔舞蹈队的健身活动搞得更好些，再出彩些！”沈正畴说。

大孙女沈逸洋从小跟随沈正畴二老长大，耳濡目染爷爷奶奶跳舞健身，也喜欢上了跳舞。自幼儿园起，到小学、中学，沈逸洋都是学校舞蹈队的文艺骨干。“上小学五年级时，她和同学们跳的拉拉操荣获市级联赛小学组第二名。去年年底，大孙女穿上汉服，在学校里秀了一把古典舞。”沈正畴无比欣慰。

“我运动，我健康，我快乐。”今年5月，沈正畴家庭被芷江西路街道评为最美“健康之家”荣誉称号。