□记者 崔烨

转眼又到12月，每到这个时候，又要订制一年的计划，又会看到自己在即将过去的一年里有多少事情还没有完成。是的，今年没有升职，没有攒够首付，也尚未在转角遇到爱。可是工作还算顺利，身体依旧健康，朋友们经常聚。据说这是一个认真玩耍严肃放飞的时代，但每个人依然会有焦虑的时刻。

我前两周正是如此。我给我老板说：这几天觉得头涨涨的，像有个大铅块，觉得很紧张，还嘀咕自己怎么那么不承压。后来流鼻涕了，反而一高兴，原来只是感冒前兆，不是焦虑症抑郁症之类。老板很过来人地告诉我：没事的，大项目前很正常。

每个人缓解压力都有自己的办法，于我来说，设定具体的目标对解压很有帮助。拿这次搞的大活动来说，我开始20天倒计时，规定自己每天完成多少工作量，写得非常具体，一张A 4纸一天可能有20多件事，每完成一件打个勾，打勾的时候就有种特别的愉悦感，一般朝九晚九肯定能完成，中午还能吃顿好餐，晚上11点前能够保证入眠。

现在回过头看，其实适当的焦虑能够帮助我们进入最佳状态。焦虑不仅能让人紧张和躁动，也会引导人们进行切实的行动。如果能利用好焦虑的特质，让它不会凌驾于本性之上，就能为你提供巨大的竞争优势。

过得幸福的前提是，学会具体。比如多读书的目标是不对的，因为不具体。具体的方式是：本周读完某本书的第几章。想要找一份好工作，也是不具体的的。具体的方式是：进入某个行业，专注某个技能，干到什么水平。

打个切实的比方，两个网约车司机——第一个：你下单了，预定15分钟后出发去机场。但是，你看不到司机的位置，看不到预计的距离与时间，联系不上司机。你等啊等，司机出现了，只是迟到两分钟，并没耽误事。第二个：你下单了，手机显示司机距离你两公里，预计8分钟后到达，正不断向你的位置接近。司机发了条消息：“您好，请问您的定位准确吗？”你回复：“准确。”不一会儿，司机又告知：“路口有点拥堵，抱歉可能会晚到两三分钟。”你喜欢哪种体验呢？

如今的网络时代获得瞩目很容易，更多的流浪、更多的粉丝、更多的钱。但是当节奏越来越快的时候，可能你连苦都来不及尝。互联网这一代被这样的环境影响，恨不得每个小时都要表达。这个时代有太多“急需”问题，不少人生怕跟不上大时代的速度，可是很多的感悟和成长，却是“急需”不来的。我们都应该努力变得更有耐心，给自己设定更友好的目标，给自己留一点喘息的空间。

因为焦虑随意放弃正在进行的工作其实很可惜。现在职业女性往往被简单粗暴地归类成两种：变态工作狂和被迫工作的苦瓜。其实大部分女性在中间状态：没有那么疯狂地热爱工作，但工作能带来的成就感和时不时的快乐不是逛街spa能够替代的。如果你看到这篇文章的时候也正在感到焦虑，希望我能够帮助到你。

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