□记者 吴怡敏

当今社会，人们的精神压力大，生活方式和饮食习惯都在改变，冠心病成为发病率较高的一种疾病，有人认为主要是中老年人容易患病。其实不然，如今冠心病正在呈年轻化趋势，气温骤然升高可能诱发心绞痛。因此，应当注重“养心”和“护心。

记者请来了上海中医药大学附属上海市中西医结合医院传统医学科主任医师盛昭园。

盛昭园医生说：“天气炎热，在高温下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，容易出现头晕头痛、血压异常波动、心脏供血不足等症状。”

盛昭园医生还说：“冠心病是常见的一种心脏疾病，是由于冠状动脉出现粥样硬化，使血管腔内变得狭窄或阻塞，影响心脏的供氧供血，从而导致心肌出现缺血或缺氧的症状。”

盛昭园医生说：“患有冠心病的人，会出现无症状心肌缺血，还会出现心绞痛症状，容易发生心肌梗死的情况。”

冠心病发病率和致死率呈上升趋势，“养心”和“护心”，有哪些需要注意的呢？第一，起居规律。天气炎热而生机旺盛，人体的新陈代谢处于最旺盛的时候。保证足够的睡眠时间很重要，按时作息有助于预防冠心病。人们可以稍微晚睡，但睡觉时间不应超过23:00。也不该睡懒觉，这会影响身体阳气生发，导致身体沉重，气机不畅湿邪留滞。睡子午觉，子指23:00到次日凌晨1点，午指白天11:00至13:00。需要注意的是，起床时不要太心急，先在床上躺几分钟缓一缓，然后再爬起来。第二，饮食合理。饮食适宜清淡，不宜过度进补。应当多进食一些易于消化和吸收的食物，多补充水分和维生素，维持人体内水分和电解质的平衡，比如蔬菜、水果、豆制品。特别是苦瓜、丝瓜等有助于解热祛暑。尽量用含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油。少吃动物的内脏，因为动物的内脏含胆固醇较高。适当吃些绿豆汤、莲子汤、菊花茶等既可补充水分又可清热消暑。第三，不要贪凉。天气闷热时尽量减少外出活动的时间，避开正当午时进行户外活动，因为烈日当空，人体血管扩张，使血液大量集中于外周小血管，心、脑供血量减少，容易诱发心血管疾病。可用空调消暑，但过分贪凉会伤害体内的阳气。阴寒之气会伤害人体的阳气，汗液不能排出，体内的浊气不能排泄，会造成疾病的隐患。室内温度以25℃至27℃为宜，从室外进入空调房前要擦干身上的汗，设有空调的房间要定时开窗换气。第四，戒烟忌酒。抽烟和酗酒是心绞痛的诱因之一。长期抽烟和喝酒造成脾胃运化失健，聚湿成痰，胸阳不振，气滞血瘀，心脉闭阻。第五，控制情绪。在日常生活中，无论遇见什么事情都要学会心平气和。天热情绪易急躁，要加强心理疏导，调整好情绪。不要过分激动和压抑，使体内的阳气能够向外宣通，也要避免过分的亢奋。心态平和才能生理平衡，保障各脏器功能正常，血流通畅。第六，排便通畅。冠心病患者要保持大便通畅，养成每日一次定时排便的习惯。大便过于用力可能诱发心脏病。因为如厕时会屏气用力，加上体位的变化，可能诱发心血管疾病急性发作。

盛昭园医生提醒，冠心病患者外出时应该随身携带抗心绞痛的药物，以防不时之需。一旦发现病情变化，应及时就医。