秋天是人们感觉最舒适的季节，但天气逐渐转凉，是老年人易发病的季节。为此，居委请来地段医院的韩医生为小区老年居民上一次秋季话养生课。

为了适应秋季气候变化，防治疾病伤身，韩医生要求老年人应注意秋季养生：

1、秋季少洗澡、多泡脚。老年人秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。秋季养生大家应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。

2、多用脑预防老年痴呆。老年人在生活中多培养几个自己的兴趣爱好，保持大脑皮层的兴奋和活跃，神经细胞就不会这么快萎缩。积极参加脑力活动，下棋、打麻将等都是锻炼大脑的有效方式，可以预防老年痴呆的发生。

3、秋冬来临之际注意保暖。老年人在晚上睡觉的时候最好盖一个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防感冒。

4、秋冬季时节需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物和水果，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。