下周将迎来我国农历24节气中第7个节气——立夏。立夏是夏季的第一个节气，古人说“万物至此皆长大”，天地万物都会进入”长大“的状态。

先来看看立夏三候。

一候蝼蝈鸣。蝼蝈就是蟋蟀。立夏既是阳盛之时也是阴始之际。此时，蝼蝈感应到微弱的阴气，会发出有节奏的咕咕叫声。

二候蚯蚓出。冬天阴气盛，蚯蚓乖乖钻到地下冬眠；立春后，阳气开始发力，蚯蚓也开始出来活动。立夏前后，随着气温回升和降雨增多，我们经常能看到蚯蚓。

三候王瓜生。王瓜又名土瓜，也是一味中药。张仲景《金匮要略》中就有土瓜根散专治带下经水不利。这里“王瓜生”是指土瓜花开。

此三候展现出的场景：气温逐渐炎热，阳气越来越旺盛，动物活跃起来，植物进入疯长期，天地万物繁茂。

此时，人应该如何顺应自然养生呢？

《内经》里是这样说的：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

翻译一下：夏三月，从立夏到立秋这三个月，植物会茁壮成长得枝繁叶茂、层层叠叠。此时大自然阴阳之气上下交通，地上的水蒸气慢慢蒸腾到天上为云，然后再下降为雨。所以入夏后，降雨开始增多，甚至有些植物开始结出果实。

这时，白天开始变得越来越长，夜晚变得越来越短。人呢，也可以顺应天时，比春天晚上睡得晚一点。

白天长，日照也变长，但千万不要厌恶炎炎夏日，只有万物充分接受太阳照射，才会茁壮成长、开花结果，才有足够热量，熬过未来冬三月的寒冷。

除此之外，还要使自己心中没有郁怒……若所爱在外。

大家可能会觉得《内经》好像说了很多，但又好像什么都没说。

其实不然，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，若所爱在外，《内经》里这4点都在说同一件事：夏要养心。

夜卧早起，不是让你半夜再睡，而是相对春天可以稍微晚一点睡，但不要晚于11点；早起能顺应阳气的升发，养阳。

无厌于日，使志无怒，若有所爱在外……《内经》为啥让我们不要厌恶白天太长，不要心中有郁怒，还有若所爱在外？很简单，因为爱会让人心生欢喜，喜能养心，心为五脏六腑之大主，主神志，且心在志为喜。

夏要养心。拿什么来养心？养心，真的不是靠多贵的补品。有形之物易得，无形之事难为。

如何养心？《内经》给出最朴实的答案是：心中尽量不要去郁怒，不要去厌恶，还鼓励我们去爱，去努力，去付出……这些正面的情绪能让我们的心舒展开来，心气舒畅，精神振奋。当一个人内心充满快乐、心生欢喜时，会让他体内脏腑和谐、气血调畅啊！

相反，当一个人内心总是充满负面的情绪，怨恨恼怒，他的五脏六腑气血运行一定会不和。有什么样的心境，就会有什么样的身体，心境会反映在这个人的身体上。

我们去看那些长寿老人，靠吃什么吃出长寿的真不可信。可信的是，那些长寿老人往往有一个相同点，那就是心胸豁达、与人为善、笑口常开。这样的心境能让他们身体阴阳平衡、气血畅通。

相反，如果整天小肚鸡肠，事事计较，嫉妒怨恨，势必脏腑气血不和，想不病都难。

另外，初夏养心，还建议午睡、静坐、站桩、读经典。心和则五脏六腑皆调，神有所主。

中医里讲正气内存邪不可干，这个正气不仅仅是肺卫之气。当一个人神有所主，心神健旺，则五脏六腑皆得安和，正不受邪。

春，是生发、萌芽的季节；夏，是生长、孕育的季节。如果已经留不住春天，去试试拥抱夏天吧！（米 萱）