天气开始热起来了，冷饮、西瓜、冰奶茶……怎么凉快怎么来是每个人的目标。但是，过度追求这些“凉快”对健康有百弊而无一利，尤其是脏腑较弱的孩子。

通常一岁以内绝对禁食冷饮，2岁至6岁的孩子每天最多半根雪糕，稍大些的孩子每天也不能超过1根。

小儿本身胃肠还没发育完全，各项功能都比较弱，如果过量食用冷饮，容易刺激小儿胃内黏膜，导致胃肠功能紊乱，从而引发腹痛腹泻等肠胃疾病。

冷饮不仅会伤害孩子的肠胃，还会诱发一次又一次的上呼吸感染。小儿吃太多冷饮，让口腔及咽喉长期处于冷刺激中，会使咽喉局部血管收缩，抵抗力下降，造成上呼吸道感染。

中医认为，脾胃是生命的根本，感冒、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、胃痛、腹痛、慢性肠炎等这些病究其根本都与脾胃受伤有关。脾胃最怕什么？一怕生冷，二怕撑，三怕气与思，保护孩子就应该从保护脾胃做起。

那么，大伏天不给孩子喝冷饮解暑，喝什么呢？五款省时省力的消暑饮品配方拿去不谢！

祛湿热 除烦冬瓜茶

食材：冬瓜1300克，红糖200克。

做法：

1.冬瓜切小块，把皮和籽都留下，一起倒进锅里，然后撒上红糖，搅拌均匀后盖锅腌制出汁1小时；

2.出汁后在锅里加一点水慢火熬90分钟，直到瓜肉融化得差不多，汁肉变成咖啡色即可；

3.冷却后将肉汁过筛分离，把汤汁倒出后兑水即可饮用，剩余的放入冰箱冷藏尽快食用完。

夏天，南方湿热横行，大人小孩都容易出现舌苔粘腻，心烦不安的表现。冬瓜甘平，能清热、养胃、生津、除烦、行水消肿，绝对是祛湿热，消暑湿的好手。红糖温热，能补中益气、健脾暖胃，适量红糖可以抵消一部分冬瓜的甘凉，这样搭配合适大多数人的体质。如果本身脾胃较虚寒，平时容易腹泻、胃痛的可以多放一些红糖；如果体质比较湿热，容易口干、口苦、口臭、大便燥结、舌苔黄腻、脸上容易长痤疮的，要少放一些红糖。

清热化痰 美白丝瓜梨水

食材：丝瓜一根，生梨半个。

做法：洗净后削皮，切块扔进养生壶同煮。

很多人知道丝瓜有美白美白功能，其实它还能清热化痰凉血。如果你家孩子总身热烦渴，喉咙里还总有痰咳不干净，真的可以试试这款丝瓜水。丝瓜煮水后尤其是放温之后，口感真的很润，再加上一点甜甜的梨味，口感绝对堪比“脉动”饮料，孩子真的会瞬间爱上。

梨生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。这款丝瓜梨水真的很适合舌头红红的、五心烦热、阴虚的小孩。

补脾益气 麦芽糖桂花饮

食材：手工育芽麦芽糖、桂花少许。

做法：取指甲盖大小麦芽糖兑温水搅匀后撒适量桂花即可。

这款饮品做法最简单，但切记一定要选手工育芽，非工业化学合成的麦芽糖。真正好的麦芽糖是用大麦发芽后与糯米、小米蒸煮发酵后制成的。它味甘、性微温，能补脾益气，对脾胃虚弱、气短乏力、胃口不好、消化力不足、虚寒腹痛的孩子特别好。

儿时记忆里的传统小吃麦芽糖却是补脾益气、润肺、通便的良药。再来上一点辛温好闻的桂花，瞬间秒杀广告里的任何添加剂饮料。

最后，借用一段明代《育婴家秘》里的一段话供大家参考学习。“小儿宜吃七分饱者，谓节之也。小儿无知，见物则爱，岂能节之？节之者，父母也。”  （蓝瑶瑶）