一月份是一年中最冷的月份，俗称“腊月”。腊月防病应注意以下五点——一、防寒保暖 预防流感

严寒季节，市民在注意防寒保暖的同时也要时常开窗通风，以保持室内新鲜空气流动。注意头部、背部和足部的保暖，睡前用热水泡脚并揉搓脚心。可以进行适量的户外锻炼。建议接种流感疫苗，可有效预防冬春季流感的发生。

二、早诊早治 预防诺如冬春季节是诺如病毒感染性腹泻的流行期和高发期。容易在学校、托儿所、养老院等集体机构内暴发。在校学生或托幼机构儿童若出现呕吐或腹泻症状，建议立即停课并前往医院就诊。预防诺如病毒感染应避免吃生的和半生的食物，生吃瓜果要洗净。

三、防治心血管疾病

冬季是心血管疾病的高发期，还须注意保暖，规律生活，适量运动。有高血压、糖尿病等基础性疾病的居民要按医嘱服药。四、居家安全 平安度假

在学生寒假期间，不宜长时间、近距离看电视和玩手机等，连续用眼1小时后，必须让眼睛休息片刻。每天应保证充足睡眠。外出要遵守交通规则。五、饮食卫生 欢度佳节

元旦、春节期间容易出现暴饮暴食、酗酒、熬夜等不良生活方式。在此提醒居民尽量注意均衡饮食，避免过度疲劳。

（区公共卫生监测中心、区疾防控中心）