七月上海梅雨季结束，进入盛夏。七月防病须知有四点：一是防暑降温；二是注意饮食卫生；三是做好防蚊驱蚊；四是注意暑假安全。此外，盛夏也是各类体育比赛比较集中的时间段，喜欢体育的朋友们应劳逸结合，注意休息，避免夜宵时暴饮暴食。

一、谨防高温中暑

盛夏高温时节，户外工作者应尽量不在高温时段进行室外作业。如出现全身无力、多汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、恶心等轻微中暑症状时，应立即停止活动或工作，并迅速转移至通风良好的阴凉地方休息，可在太阳穴等处涂抹风油精、清凉油等，适量饮用一些含盐分的饮料，或用湿毛巾冷敷颈部，以免脱水。年老体弱多病者要注意房间通风降温，补充水分和营养。

二、饮食卫生安全

七月气温高、雨水多、湿度大，病菌生长繁殖迅猛，菌痢是最常见的肠道传染病之一。居民要注意饮食卫生，不要吃生冷食品以免引起肠胃功能紊乱。易变质的食物应及时冷藏，食品加工过程中等要做到生熟分开，烧熟煮透，凉拌菜不应存放过久。养成勤洗手等良好的个人卫生习惯，防止病从口入。

三、做好防蚊驱蚊

夏季易引起一些虫媒传染病的发生，如乙脑、登革热、疟疾等均是通过蚊子传播的急性传染病，应注意防蚊驱蚊，家中安装纱门纱窗用于防蚊。注意及时清理居家周边的蚊虫孳生环境。如有高热，伴有头痛、呕吐、眼眶痛、肌肉痛、关节痛、骨骼痛、皮疹以及周期性寒战、高热、出汗退热等症状出现时，应及时去医院就诊，以免贻误病情。

四、儿童暑期安全

暑假期间，是儿童及青少年意外伤害的高发期。家长一定要加强孩子的安全教育，并培养孩子正常的作息时间，少食夜宵和生冷食品；独自在家的小朋友要防止其高空坠落；教会孩子安全使用微波炉、电磁炉等电器，避免烫伤、电击伤等危险发生。外出时要叮嘱孩子遵守交通规范，防止发生交通意外事故；游泳应到正规泳池，以免发生溺水危险，游泳后应及时点眼药水，以防感染红眼病。

（区卫计委监测中心、区疾控中心）