文/小西

没有一点点防备，恐怖的“桑拿天”就这样来了。面对这样的酷暑，小西觉得如果没有空调的话，真是整个人都不好了。尤其是对于那些在室外工作的人来说，小西提醒大家一定要注意多补充水分，注意防暑降温。面对酷暑，除了空调可以快速降温外，游泳也是一个不错的选择。

那家门口都有哪些游泳馆？哪家游泳馆离你家最近呢？小西已经为大家整理好了长宁西区的各大游泳馆，希望可以在酷暑为大家带来一丝清凉。

上海绿谷别墅管理有限公司（室内游泳池）：哈密路1500号

上海绿谷别墅管理有限公司（室外游泳池）：哈密路1500号

上海金游健康信息咨询有限公司 ：协和路 99号5幢 101室

上海夏都物业有限公司（夏都花园游泳馆）：剑河路2000号

温莎物业管理（上海）有限公司（温莎豪园室内游泳池）：剑河路2222号

温莎物业管理（上海）有限公司（温莎豪园室外游泳池）：剑河路2222号

威康健身管理咨询（上海）有限公司（天山健身会所）：福泉路123弄23号

上海瑟格塞斯文化传播有限公司（贝菲特健身中心长宁店）：双流路28号

上海紫泰物业管理有限公司：青溪路688弄34号

威康健身管理咨询（上海）有限公司威宁路分公司：威宁路123弄1号地下一层活动室

上海凯文玖陆健身有限公司：福泉北路518弄6号楼B1层D114室

上海展鸿房地产开发有限公司：北翟路1073号

上海西郊宾馆：虹桥路1949号

上海龙柏饭店有限公司：虹桥路2419号

游泳虽然能快速降温，可大家也要做好安全防范。小西提醒大家：下水时切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水，以免抽筋；下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；游泳前一定要做好暖身运动；不要立刻跳入水中，游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中；游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖；有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。