本周，我们正式告别立冬，迎来小雪。

立冬后，北半球接收到的太阳热量越来越少了，当太阳到达黄经240度时，就到了“小雪”节气。小雪，字面意思意味着要开始下少量雪了。

中医讲究天人合一。彭子益老先生在《圆运动的古中医学》中写道：“圆运动的天人一气，时令病上，最为显着”，此处说的“时令病”简单理解就是人体的气机没有跟着节气的变化走，出现了脏腑气机变化与大自然不同步的情况，一旦出现这种情况，很多病症都是非常严重的。

心脑血管患者需谨慎

大家都知道心脑血管病在冬季高发，那这是为什么呢？“因时令病，乃整个六气分散，中气消灭极易，故死甚速也。”冬季阳气应该是收藏的，收回到下焦，回到肾里面的。有心脑血管疾病倾向的人，体内的气血分布是偏上的，就像是夏季的太阳高挂一样，集中在上焦，这样一来，发病不是心梗就是脑梗。

“死甚速也”，这几个字看起来有点吓人，若你有亲朋好友遇到过突发心脏病或者脑梗，看到那个景象，都是心有余悸的。

同样道理，在冬天手不冷而脚却很冰凉的同志要注意了，你阳气足。平时就有三高标签的人，要避免熬夜、高强度工作，应多做一些养心的运动，太极、瑜伽、冥想，让气血回到该去的地方。该吃药的，一定不要忘记吃药。

小雪属于“六气之时”

彭老先生的书中将24节气都做了归类，不同类别的节气带有不同属性。

小雪是属于“六气之时”。六气之时在秋天的收敛之气之下，阳气都回到地下水中，这时候六气之时的属性是向下、向里收的。

“水外已寒，则水内阳藏，故称寒水。”天地冰封，阳气被收藏在地下，天人相应，人的阳气此时也是深深地收藏在下焦，这些能量都封住了，不允许外泄，在此之外的都是寒水了。

了解了六气之时的属性和寒水的性质，那么我们该怎么做呢？宜补水气！

听到这里，就会有小伙伴提问，那按照刚刚说的，补进去的水，不也变成寒水了吗？

补水气，不是说真的天天8杯水，究竟是啥“水”应该怎么“补”呢？

小雪如何“补”

此时应该多吃些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、九制熟地。

“冬吃萝卜夏吃姜”，这句人人都挂在嘴边的话。“冬吃萝卜”到底啥意思？冬季在饮食上以滋阴、清补为主，越冷的时候，大家越容易想到羊肉锅、牛肉锅，这些都是补阳盛物，但整体热量偏高，加上餐饮经营为了挣客流量，火锅的口味精挑细选，都是走进客户心里的，烹饪方式也难免过头，吃多了容易三高，还容易上火。

其实最简单的方法，家里炖荤汤的时候加点白萝卜、冬瓜或者山药，都可以调和荤菜的热性。容易上火或者体质偏阴虚的人，可以买一些铁皮枫斗跟汤一起煮，或者煮茶喝。铁皮枫斗就是石斛，是药食两用、滋阴养胃的好东西。

“阴森”的小雪一旦到来，后面只会越来越冷了，许多朋友不约火锅就不想出门了，说笑了。  （米晓兰）