临睡前，一定要去上厕所？就算没尿意也要去厕所滴几滴？这样痛苦的经历，你敢说没有？先来个小测验，看看你到了哪个级别，你睡前尿尿习惯是怎么样的？

一级：临睡前，有尿意才会去厕所，没有尿意，直接睡觉；

二级：临睡前，没尿意也想上厕所，上过一次之后，就不会再去了；

三级：上过一次厕所后，如果没有马上入睡，又要再去上一趟，如此循环往复；

变态级：多次上厕所，而且尿尿的时间明显比平时增长很多。

为什么睡前把尿撒干净，心里才踏实？这种强迫症般的行为，有时候把人折磨得不要不要的！

一、临睡前上厕所，是一种病吗？

1.膀胱敏感度不同而已

膀胱敏感功能不好的人，对于尿意的感受不明显，都感觉不出来了，还上什么厕所，对不对！而有些对尿意比较敏感的人，稍有尿意就辗转难眠，因此睡前去上厕所也是情有可原的。

2.为了半夜不起床

膀胱憋尿这种刺激会影响睡眠，促进觉醒，或者会影响梦境，导致半夜不得不起来上厕所，这酸爽大家都体会过对不对！为了后半夜不起床，前半夜我辛苦一点，多跑几次厕所怎么了！

3.可能是你爹妈害的

小时候，很多家长要求孩子睡前先尿尿。无数个睡前尿尿的训练，让睡觉和尿尿建立了牢固的联结。这从小训练养成的根深蒂固的条件反射，是把我们坑得多惨啊！

所以宝宝们别怕，你没有得绝症,最多算个心理冲突而已。但是，作为一个专业的医疗平台，小薇又要说了，你要是一直循环往复地尿尿也不行哦！这是要出事情的！

二、以下情况要多多注意

根据国际尿控协会(ICS)的定义（还真是什么协会都有）：夜晚入睡后到次日睡醒前，这段期间觉醒排尿，即属夜尿，而临床上，夜间排尿≥2次，就算是频繁了。如果出现夜尿频繁，我们先要分清情况：比如：因为水喝太多，或者是因为季节原因；比如冬天会导致排汗减少，排尿会增加等，更或者本宝宝就是要撒尿！

以上非疾病原因，我们就不讨论了，你爱撒不撒！

如果夜尿频繁，还伴随着一些症状：如发热、脓尿；会阴部胀感，肛门下坠；血尿，排尿疼痛；排尿困难，尿频尿急，则可判定身体出现病变。疾病原因就非常复杂啦，最好要及时咨询医生，明确病因，针对性治疗——

肾脏疾病：肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病等；

尿路感染：最常见膀胱炎、肾盂肾炎、泌尿系统结核；

前列腺病变：以男性前列腺增生为主；

妇科疾病：女性膀胱过度活动和挛缩等疾病引起。

不过小伙伴们先别瑟瑟发抖，做好下面的日常工作就可以预防。

三、如何预防夜尿频繁

1.多吃清淡易消化的食物：不只防尿频，还能防止大便干燥哟。

2.适当参加体育活动：保持心情舒畅才是最重要的啦。

3.有规律的生活：彻夜唱K、打麻将，这些行为还是不要了！

4.少吸烟少喝酒：可以减少前列腺、会阴部充血的几率以及对泌尿生殖系统的损伤。

5.性生活要节制：避免性生活过度、手淫过度、性交中断等不良行为。

睡前尿尿这回事，戳中你的心声了吗？

（小薇健康）